Találd meg az ideális ételtervezést
Személyre szabott menük, kiegyensúlyozott táplálkozás és praktikus tanácsok az egészséges életmód támogatásához. Fedezd fel, hogyan lehet az ételtervezés egyszerű és élvezetes.
Személyre szabott menük, kiegyensúlyozott táplálkozás és praktikus tanácsok az egészséges életmód támogatásához. Fedezd fel, hogyan lehet az ételtervezés egyszerű és élvezetes.
A tixelanu filozófiája egyszerű: a jó ételtervezés nem csupán a kalóriák számolásáról szól, hanem arról, hogy hogyan lehet az egészséges táplálkozást természetessé és élvezetessé tenni. Hiszünk abban, hogy minden ember megérdemli, hogy energiával teli, kiegyensúlyozott életmódot éljen.
Módszerünk a tudományos alapokon nyugvó táplálkozási elveket ötvözi a gyakorlati, mindennapi megoldásokkal. Célunk, hogy segítsünk kialakítani azokat a szokásokat, amelyek hosszú távon fenntarthatók és valódi jólétet hoznak az életedbe.
Az ételtervezés nem diéta, hanem életmód. Amikor megtanuljuk, hogyan tápláljuk a testünket tudatosan és örömmel, akkor valódi változást érhetünk el az egészségünkben és az életminőségünkben.
Dr. Kovács Anna
Táplálkozástudományi szakértő, 15 éves tapasztalat
Átfogó folyamatunk biztosítja, hogy személyre szabott, fenntartható ételtervhez juss, amely támogatja az egészséged és illeszkedik az életritmusodhoz.
Részletesen megbeszéljük az étkezési szokásaidat, egészségügyi állapotodat, célkitűzéseidet és életmódodat. Felmérjük a jelenlegi táplálkozási mintáidat és azonosítjuk a fejlesztendő területeket.
A konzultáció alapján személyre szabott étrendi tervet készítünk, amely figyelembe veszi az ízlésed, allergiáidat, időbeosztásodat és táplálkozási céljaidat. Minden étel és ízesítés az egyéni igényeidhez igazodik.
Részletes bevásárlólistát és egyszerű, ízletes recepteket kapsz, amelyek segítségével könnyedén elkészítheted az ételeket. Minden recept tartalmazza a tápanyag-információkat és az elkészítési időt is.
Az első hónapban rendszeres check-in beszélgetésekkel kísérjük végig az útjadat. Segítünk a kihívások leküzdésében és finomhangoljuk az étrendet a tapasztalataid alapján.
Megtanítunk arra, hogyan tudj önállóan tervezni és variálni az étkezéseidet. Olyan tudást és eszközöket kapsz, amelyekkel hosszú távon fenntarthatod az egészséges táplálkozási szokásaidat.
Átlagos időtartam: 4-6 hét a teljes folyamat befejezéséhez
Az ételtervezés és a kiegyensúlyozott táplálkozás valódi, pozitív változásokat hoz az életedbe. Íme, mire számíthatsz:
Volt:
Állandó fáradtság, energiahiány
Lett:
Stabil energia egész nap
Volt:
Rendszertelen, kapkodó étkezések
Lett:
Tudatos, tervezett menük
Volt:
Mit főzzek? stressz minden nap
Lett:
Magabiztos főzés, jól szervezett hét
Volt:
Emésztési problémák, hangulatváltozások
Lett:
Jobb emésztés, kiegyensúlyozott hangulat
Valódi tapasztalatok azoktól, akik már megváltoztatták táplálkozási szokásaikat a segítségünkvel.
"Végre van időm magamra, mert nem kell minden nap azon gondolkodnom, mit főzzek. A receptek egyszerűek és finomak, a családom imádja!"
M. Erika
Anyuka, két gyerekkel
"Sosem hittem volna, hogy ennyire egyszerű lehet az egészséges étkezés. Az energia szintem jelentősen megemelkedett, és jobban alszom is."
T. Péter
Vezetői pozíció, stresszes életmód
"A bevásárlólista megkönnyítette az életemet, és már nem vásárolok felesleges dolgokat. A pénztárcám és a hűtőm is hálás!"
K. Anna
Egyetemista, tudatos költségvetés
"Azt hittem, az egészséges étkezés unalmas és drága. Most rájöttem, hogy változatos, finom és még a költségvetésembe is belefér."
Sz. Gábor
Kezdő szakács, vegán étrend
"A szakmai támogatás és a személyre szabott megközelítés miatt éreztem magam biztonságban. Minden kérdésemre választ kaptam."
R. Zsuzsa
Krónikus betegséggel élő
"A gyerekeim is szeretik az új recepteket, és örülök, hogy egészségesen táplálhatom őket anélkül, hogy küzdeni kellene velük."
H. László
Egyedülálló apa, három gyerekkel
A leggyakrabban felmerülő kérdések és válaszok az ételtervezés és a szolgáltatásunk kapcsán.
Az első konzultáció általában 60-90 percet vesz igénybe. Ez idő alatt alaposan áttekintjük a jelenlegi táplálkozási szokásaidat, egészségi állapotodat és célkitűzéseidet.
Az első pozitív változásokat általában 1-2 hét után érzik a kliensek, különösen az energiaszint és a közérzet terén. A tartós szokások kialakulása 3-4 hetet vesz igénybe.
Az első héten belül bármikor módosíthatjuk az étrendet az igényeid alapján. Célunk, hogy olyan tervet alkossunk, amelyet hosszú távon tudsz követni és élvezel is.
Az alapcsomag 35.000 Ft, amely tartalmazza a konzultációt, a személyre szabott étrend kidolgozást, recepteket és egy hónapos támogatást. Speciális igények esetén egyedi árajánlatot készítünk.
Az alapcsomag után nincsenek kötelező folyamatos költségek. A további támogatás és konzultációk igény szerint vehetők igénybe.
Jelenleg privát szolgáltatásként működünk, de bizonyos egészségpénztárak támogathatják a táplálkozási tanácsadást. Érdemes érdeklődni a saját pénztáradnál.
Igen, dolgozunk vegán, vegetáriánus, gluténmentes, és más speciális étrendekkel is. Az allergiák és intoleranciák figyelembevétele természetesen része a tervezésnek.
A program részét képezi, hogy megtanítjuk az önálló tervezés alapjait. Így a program végén képes leszel saját maga variálni és tervezni az étkezéseidet.
Írj nekünk, és néhány napon belül felvesszük veled a kapcsolatot. Az első konzultációban együtt meghatározzuk, hogyan segíthetünk a célod elérésében.